コントミンないと眠れないぞ?
睡眠時間は4:00~8:30
ゆうべは、コントミンを飲まなかった。
飲むと眠れるけど、だるくてだるくて、一日中眠り続けちゃうから、それも辛くて。
私は交感神経が優位になってるから眠れないんだと、腰の治療院のお兄さん(先生?)が言っていた。
こんなに筋肉ガチガチだったら、眠れませんよ、と。
夜、副交感神経が優位になるように、人一倍気をつけなきゃいけないな。
昨日はコントミン飲まない代わりにルネスタを飲んだけど、苦いだけだったな
いやしかし、昔アモバン飲んでたけどあんな苦いの、もう二度と飲みたくない。
5時頃だと思う、うつがとっても辛かったけど、目を冷ましたときにはだいぶ回復していた。
なんだか、熱を出したあとのような疲れがあったけれど、日光浴をしてさらに回復。
日光浴は30分するといいそうです。
小さい椅子に座って、本を読むと少し心も充実感を覚えます。