ゆうべはコントミンを飲んで、ルネスタを飲まなかったのだけど4時くらいまで眠れなかった。
今日はルネスタを1ミリだけ飲んでみよう
睡眠時間は4:00～8:30😓
調子は朝少し鬱だったけど、持ち直してきた。午後からは元気に過ごせた。
調子が悪くても一度外に出て空を見たり空気を感じたりするのが、やはりよい方向に向かう。
日光を浴びる(セロトニン分泌)のが大事だっていう話は、有名ですね
さて あなたの主治医はあなたと気が合いますか？
私の主治医は優しいですが少し頼りない感じがします。
でも絶対に怒らないし聞いたことはなんでも答えてくれるし、話しやすいと言えば話しやすい。
医者との相性って大事ですよね。
