コントミンないと眠れないぞ？

睡眠時間は4:00～8:30

ゆうべは、コントミンを飲まなかった。

飲むと眠れるけど、だるくてだるくて、一日中眠り続けちゃうから、それも辛くて。

私は交感神経が優位になってるから眠れないんだと、腰の治療院のお兄さん(先生？)が言っていた。

こんなに筋肉ガチガチだったら、眠れませんよ、と。

夜、副交感神経が優位になるように、人一倍気をつけなきゃいけないな。

昨日はコントミン飲まない代わりにルネスタを飲んだけど、苦いだけだったな

いやしかし、昔アモバン飲んでたけどあんな苦いの、もう二度と飲みたくない。

5時頃だと思う、うつがとっても辛かったけど、目を冷ましたときにはだいぶ回復していた。

なんだか、熱を出したあとのような疲れがあったけれど、日光浴をしてさらに回復。

日光浴は30分するといいそうです。

小さい椅子に座って、本を読むと少し心も充実感を覚えます。